当前位置:主页 > 365bet首页 >
有一个好的一面的Yibi Shoucheng打击信号元素
浏览: 发布日期:2019-10-17
展开全部
防御训练的方法如下。1.步骤1,交叉步骤:左右腿来回交叉,用于攻击和防御。
2,滑轮踏步:左脚或右脚推动另一只脚滑动地板运动,是防御节奏的基本训练。
3,前进和后退:快速前进,抬高后脚底部,注意不要抬高中后部的步伐。
4,前后移动速度:从低位置向低位置45度,必须从低位置前进到低位置,3后低位置。向另一侧施加45°压力,然后沿三条虚线的底部施加压力
5,落后防守步骤:退出步伐,开展防守行动“Z”。
6.删除先前的反应步骤:使用“Z”形式移开手并给出答案。
7,转动节奏后:向前转“Z”形并到达球采取行动。
8,减少节奏:一组中有两个人,一个人切,一个人做一个触摸防御“碰到墙”,这个用双手胸部切开来阻挡对手的平稳运动。
二,真正的防守训练1,公开1 VS 1防守反手。
半身对角线切断了进攻和防守(教练抓住球,攻击并切入)。
3,防守第二攻击防守后卫。
4.举起手来防守(禁区外)防守训练(禁区),防守。
5.支持国防训练的第一,第二和第三线。
6,完整的陷阱包(1-2-2,2-2-1,1-1-2-1)。
7,半场双人队(1-2-2,2-1-2时刻双人队)8,半场有人防守训练。
9,所有防守男人都是男人。
10,区域防御运动训练(与更多人合作)。
11,防守训练三明治(中心)。
12,盯着防守位置,补充,防守训练交流。
13.禁区内3次传球和2名后卫,4次传球和3名后卫。
14,所有进攻和防守,持球的教练不会从一个传球到另一个。
教练的哨声引导着防守。

  • 上一篇:汽车标志有两个R.
  • 下一篇:没有了